فشار خون بالا با اصطلاح hypertension شناخته میشود. فشار خون ، مقدار نیرویی است که به دیواره های شریان ها اعمال میشود. زیرا خون از طریق آن جریان پیدا میکند.
دسته: فشار خون
یکی از مشکلات بسیار شایع در ایران و همچنین جهان که می تواند برای قلب اتفاق بیافتد، فشار خون بالا یا فشار بالا است.
اگر چه این موضوع خود یک بیماری محسوب نمی شود، با این حال می تواند به افزایش خطر ایجاد بیماری های خطرناک نظیر بیماری عروق کرونری قلب، حمله قلبی یا سکته بیانجامد.
علائم فشار خون بالا چیست
در بعضی موارد، افراد مبتلا به فشار بالا ممکن است در سر یا قفسه سینه خود احساس تپش داشته باشند، احساس سردرد یا سرگیجه از علائم دیگرند. افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است برای سالها علائمی نشان ندهند.
چگونه می‌توان فشار خون را فوراً کاهش داد؟
در اینجا چند روش مؤثر برای کاهش فشار خون آورده شده است:
فعالیتتان را بیشتر کنید و بیشتر ورزش کنید.
اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید.
مصرف قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده را کاهش دهید.
پتاسیم بیشتر و سدیم کمتری بخورید.
کمتر غذای فرآوری شده بخورید.
سیگار نکشید.
استرس اضافی را کاهش دهید.
مراقبه یا یوگا را امتحان کنید.
علت بالا رفتن فشار چیست
علل شایع عبارتند از:
– کافئین
– داروهای خاص (مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) یا ترکیبی از داروها
– بیماری مزمن کلیوی
استرس و فشار خون
اضطراب باعث افزایش فشار در بلند مدت نمی شود. اما اپیزودهای اضطراب می توانند باعث بالا رفتن فشار حتی به طور موقت شوند.