استرس و دیابت … مسائل سلامتی، نگرانی های خانوادگی، اضطراب درباره وضعیت کشور و جهان باعث می شود احساس خستگی کنیم. می دانم که من تنها نیستم، همانطور که می دانم که استرس می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. در عین حال مصرف منظم دارو ها ، داشتن رژیم غذایی و ورزش مداوم، دشوار باشد.
همه ی این مسائل میتوانند شما را به سمت الکل، سیگار یا پرخوری هدایت کند!
ادامه مطلب “استرس و دیابت ؛ چطور با داشتن دیابت، استرس را از خود دور نگه داریم؟”
دیابت به گروهی از بیماری‌هایی اطلاق میشود که بر چگونگی مصرف قند (گلوکز) توسط بدن تأثیر می‌گذارد. گلوکز ماده ای حیاتی برای سلامت شما محسوب میشود زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول‌هایی است که عضلات و بافت‌های بدن شما را تشکیل می‌دهند. گلوکز منبع اصلی سوخت مغز نیز می‌باشد. در این مطلب نگاهی داریم به اشتباهاتی که بیماران دیابتی اصولا انجام می دهند.
طبق تحقیقات آزمایشی که اخیرا در دانشگاه ایالتی آیوا انجام شد، آواز خواندن می تواند باعث بهبود علائم خلقی و حرکتی و همچنین کاهش شاخصه های فیزیولوژیکی استرس در مبتلایان پارکینسون شود. پروفسور الیزابت استگمولر استاد رشته کینزیولوژی ضمن هشدار بابت اینکه این اطلاعات مقدماتی هستند گفت میزان بهبودی که با آواز در میان شرکت کنندگان تقریبا با مصرف دارو ها شبیه است.
ادامه مطلب “آواز خواندن می تواند باعث بهبود مبتلایان پارکینسون شود”
اگر میخواهید سطح کلسترول یا LDL خود را کاهش دهید، باید چربی های اشباع را با چربی های غیر اشباع جایگزین کنید. HDL همان کلسترول خوب است که در آجیل و دانه های روغنی موجود است.
ادامه مطلب “بهترین راه کاهش کلسترول و بهترین روغن ها برای سلامتی”
یکی از مهمترین گام‌ها برای کاهش خطر بیماری‌های عروق کرونر و یا عود آن و کاهش کلسترول خون محدود کردن چربی اشباع و ترانس است. کلسترول خون بالا می‌تواند منجر به ایجاد پلاک در سرخرگ‌ها (آترواسکلروز) و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود.
ادامه مطلب “محدود کردن چربی های ناسالم، بهترین راه پیشگیری از بیماری های عروقی”
خرما قند طبیعی زیادی دارد، بنابراین بسیاری از افراد فکر می‌کنند که ممکن است برای آنها خوب نباشد. با این حال، این خوراکی شیرین، حاوی مواد مغذی زیادی است که آن را به عنوان یک میان وعده عالی تبدیل میکند. اما آیا خرما برای دیابت مفید است؟ چه میزان باید مصرف شود؟
در این مطلب نگاهی کوتاه داریم به راه های موثر و مفیدی که می شود برای کاهش درصد چربی بدن انجام داد. راه هایی از قبیل انجام تمرینات سخت و قدرتی، وعده های غذایی متعادل، تمرینات کاردیو و تحرک داشتن.
دیابت به گروهی از بیماری‌هایی اطلاق میشود که بر چگونگی مصرف قند (گلوکز) توسط بدن تأثیر می‌گذارد. گلوکز ماده ای حیاتی برای سلامت شما محسوب میشود زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول‌هایی است که عضلات و بافت‌های بدن شما را تشکیل می‌دهند. گلوکز منبع اصلی سوخت مغز نیز می‌باشد.
فشار خون بالا با اصطلاح hypertension شناخته میشود. فشار خون ، مقدار نیرویی است که به دیواره های شریان ها اعمال میشود. زیرا خون از طریق آن جریان پیدا میکند.
