ماساژ سنگ داغ : فواید و نکاتی که باید در نظر بگیرید

ماساژ سنگ داغ که به ماساژ هات استون نیز معروف است، نوعی “ماساژدرمانی” است که از سنگ‌های صاف و حرارت دیده برای انجام ماساژ بهره می‌برد. این احتمال وجود دارد که این درمان از سنت شفابخشی آیورودا که ۵۰۰۰ سال پیش در هند وجود داشته است، سرچشمه گرفته باشد.

ادامه مطلب “ماساژ سنگ داغ : فواید و نکاتی که باید در نظر بگیرید”

استرس و دیابت ؛ چطور با داشتن دیابت، استرس را از خود دور نگه داریم؟

استرس و دیابت … مسائل سلامتی، نگرانی های خانوادگی، اضطراب درباره وضعیت کشور و جهان باعث می شود احساس خستگی کنیم. می دانم که من تنها نیستم، همانطور که می دانم که استرس می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. در عین حال مصرف منظم دارو ها ، داشتن رژیم غذایی و ورزش مداوم، دشوار باشد.
همه ی این مسائل میتوانند شما را به سمت الکل، سیگار یا پرخوری هدایت کند!

ادامه مطلب “استرس و دیابت ؛ چطور با داشتن دیابت، استرس را از خود دور نگه داریم؟”

مكانیسم اثر استرس بر قلب

اثر استرس بر قلب … استرس حتی در افراد سالم می‌تواند موجب اسكمی قلب گردد، ولی در بیماران با اختلالات عروق كرونر شدیدتر است.

ادامه مطلب “مكانیسم اثر استرس بر قلب”

سلامت قلب و عروق با حفظ آرامش و دوری از استرس و رابطه استرس با بیماری های قلبی

با حفظ آرامش و دوری از استرس ،‌ به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید. بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ در بسیاری از كشورهاست كه عوامل خطرساز رفتاری از جمله عدم آرامش و استرس سبب این مشكل است.

ادامه مطلب “سلامت قلب و عروق با حفظ آرامش و دوری از استرس و رابطه استرس با بیماری های قلبی”

ازدواج ؛ مفید برای قلب و سلامتی!

محققان با انجام بررسی روی داده های 34 مطالعه بین سالهای 1963 تا 2015 وضعیت حدود 2 میلیون انسان که بین 42 تا 77 سال سن داشتند، و اهل آسیا، اروپا، خاورمیانه، آمریکای شمالی و اسکاندیناوی بودند، دریافتند که افراد مجردی که ازدواج نکرده اند در مقایسه با افراد متاهل، حدود 42 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، 16 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر و 55 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بر اثر سکته مغزی قرار دارند.

ادامه مطلب “ازدواج ؛ مفید برای قلب و سلامتی!”

علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

علت بی حوصلگی می‌تواند به تغذیه و خواب نامناسب، استرس، افسردگی، روابط اجتماعی نامطلوب، عدم فعالیت بدنی و یا نگرش منفی ما به زندگی بازگردد.
بی حوصله شدن همان دردی است که هر از گاهی به سراغ همه ما می‌آید. این بی حوصلگی علل مختلفی دارد. برخی از آنها قابل رفع هستند، ریشه‌ برخی به خود ما باز می‌گردند و با برخی دیگر باید کنار بیاییم و به دنبال راهکارهایی باشیم که روحیه ما را بهبود ببخشد. در ادامه به بررسی برخی از این عواملی که می‌تواند در بی حوصلگی و خستگی مزمن ما نقش داشته باشد اشاره می‌کنیم.

ادامه مطلب “علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟”

چرا نگرش مهم‌تر از هوش است؟

وقتی از موفقيت صحبت به ميان می‌آيد، ممكن است اينطور فكر كنيم كه فقط افراد با هوش می‌توانند موفق شوند. ولی تحقيقاتی كه اخيرا انجام شده‌اند اين طرز فكر و نگرش شما را تغيير خواهند داد. تحقیق اخير نشان می‌دهد كه نگرش شما، خيلی بهتر از هوشتان می‌تواند موفقيت شما را پيش‌بينی و البته تضمین كند.

ادامه مطلب “چرا نگرش مهم‌تر از هوش است؟”

خستگی تصمیم چیست؟

همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، چار خستگی می‌شود که به آن، خستگی تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند.

ادامه مطلب “خستگی تصمیم چیست؟”

۶ ترفند برای کنترل اضطراب

در این مطلب نگاهی داریم به چند ترفند در خصوص کنترل اضطراب و نگرانی.

ادامه مطلب “۶ ترفند برای کنترل اضطراب”

اثرات شگفت انگیز شادی روی سلامتی

شادی می تواند اثرات شگفت انگیزی روی سلامتی داشته باشد و بدن ما، همراه با مهمترین اعضایش یعنی قلب برای سالم ماندن محتاج شادی اند. شادی به افزایش طول عمر انسان نیز کمک می کند.

ادامه مطلب “اثرات شگفت انگیز شادی روی سلامتی”