ماساژ سنگ داغ : فواید و نکاتی که باید در نظر بگیرید

ماساژ سنگ داغ که به ماساژ هات استون نیز معروف است، نوعی “ماساژدرمانی” است که از سنگ‌های صاف و حرارت دیده برای انجام ماساژ بهره می‌برد. این احتمال وجود دارد که این درمان از سنت شفابخشی آیورودا که ۵۰۰۰ سال پیش در هند وجود داشته است، سرچشمه گرفته باشد.

ادامه مطلب “ماساژ سنگ داغ : فواید و نکاتی که باید در نظر بگیرید”

چاکرا درمانی چیست و چگونه می‌تواند سلامتی شما را بهبود دهد؟

به نظر می‌رسد این روزها همه حداقل با مفهوم چاکراها آشنا هستند، اما نکته اصلی این است که آیا افراد با چم و خم فعال سازی، متوازن سازی و چاکرا درمانی به عنوان یک مدل جامع برای عملکرد بدن آشنایی دارند؟

ادامه مطلب “چاکرا درمانی چیست و چگونه می‌تواند سلامتی شما را بهبود دهد؟”

متخصص قلب و عروق کیست و بهترین متخصص قلب را چگونه انتخاب کنیم؟

انتخاب بهترین متخصص قلب و عروق موضوع مهمی است. متخصصان قلب و عروق (cardiologist) پزشکانی هستند که به طور تخصصی در زمینه بیماری های قلبی یا بیماری های مربوط به قلب کار می کنند. دوره آموزش متخصص قلب و عروق تا ۱۰ سال می‌تواند زمان ببرد.

ادامه مطلب “متخصص قلب و عروق کیست و بهترین متخصص قلب را چگونه انتخاب کنیم؟”

کدام غذاها سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد؟

برخی از غذاها که می توانند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهند عبارتند از ماهی قزل آلا، اسفناج، روغن زیتون، لوبیا، میوه های تازه و انگور.
تغییرات شیوه زندگی، شامل خوردن غذاهای حاوی چربی های سالم مانند روغن زیتون و اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا برخی از راه های برای جلوگیری از چربی اشباع است.

ادامه مطلب “کدام غذاها سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد؟”

استرس و دیابت ؛ چطور با داشتن دیابت، استرس را از خود دور نگه داریم؟

استرس و دیابت … مسائل سلامتی، نگرانی های خانوادگی، اضطراب درباره وضعیت کشور و جهان باعث می شود احساس خستگی کنیم. می دانم که من تنها نیستم، همانطور که می دانم که استرس می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. در عین حال مصرف منظم دارو ها ، داشتن رژیم غذایی و ورزش مداوم، دشوار باشد.
همه ی این مسائل میتوانند شما را به سمت الکل، سیگار یا پرخوری هدایت کند!

ادامه مطلب “استرس و دیابت ؛ چطور با داشتن دیابت، استرس را از خود دور نگه داریم؟”

مكانیسم اثر استرس بر قلب

اثر استرس بر قلب … استرس حتی در افراد سالم می‌تواند موجب اسكمی قلب گردد، ولی در بیماران با اختلالات عروق كرونر شدیدتر است.

ادامه مطلب “مكانیسم اثر استرس بر قلب”

سلامت قلب و عروق با حفظ آرامش و دوری از استرس و رابطه استرس با بیماری های قلبی

با حفظ آرامش و دوری از استرس ،‌ به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید. بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ در بسیاری از كشورهاست كه عوامل خطرساز رفتاری از جمله عدم آرامش و استرس سبب این مشكل است.

ادامه مطلب “سلامت قلب و عروق با حفظ آرامش و دوری از استرس و رابطه استرس با بیماری های قلبی”

ازدواج ؛ مفید برای قلب و سلامتی!

محققان با انجام بررسی روی داده های 34 مطالعه بین سالهای 1963 تا 2015 وضعیت حدود 2 میلیون انسان که بین 42 تا 77 سال سن داشتند، و اهل آسیا، اروپا، خاورمیانه، آمریکای شمالی و اسکاندیناوی بودند، دریافتند که افراد مجردی که ازدواج نکرده اند در مقایسه با افراد متاهل، حدود 42 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، 16 درصد بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر و 55 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ بر اثر سکته مغزی قرار دارند.

ادامه مطلب “ازدواج ؛ مفید برای قلب و سلامتی!”

صبحانه نخوردن می تواند برای قلب مضر باشد!

در خصوص صبحانه نخوردن تحقیقات اخیر نشان می دهند که خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی در افرادی که وعده صبحانه را نادیده میگیرند بیشتر است. طبق مطالعه ای که روی 6550 امریکایی در مدت 20 سال انجام شد، مشخص شد آنهایی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با کسانی که همیشه صبحانه می خورند،حدود 87 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. احتمال سکته مغزی، بطور خاصی در بین افرادی که وعده صبحانه را نادیده می گرفتند افزایش یافته بود.

ادامه مطلب “صبحانه نخوردن می تواند برای قلب مضر باشد!”

علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

علت بی حوصلگی می‌تواند به تغذیه و خواب نامناسب، استرس، افسردگی، روابط اجتماعی نامطلوب، عدم فعالیت بدنی و یا نگرش منفی ما به زندگی بازگردد.
بی حوصله شدن همان دردی است که هر از گاهی به سراغ همه ما می‌آید. این بی حوصلگی علل مختلفی دارد. برخی از آنها قابل رفع هستند، ریشه‌ برخی به خود ما باز می‌گردند و با برخی دیگر باید کنار بیاییم و به دنبال راهکارهایی باشیم که روحیه ما را بهبود ببخشد. در ادامه به بررسی برخی از این عواملی که می‌تواند در بی حوصلگی و خستگی مزمن ما نقش داشته باشد اشاره می‌کنیم.

ادامه مطلب “علت بی حوصلگی چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟”