در این مقاله نگاهی داریم به 6 عدد سلامتی قلب
1. ضربان قلب در حین استراحت
میزان ضربان قلب در حالت استراحت باید بین 60 تا 100 ضربه در هر دقیقه است و در حالت ایده آلش هم باید چیزی بین 50 تا 70 ضربه در دقیقه باشد. شما می توانید میزان ضربان قلبتان را در حالت استراحت از طریق لمس شریان رادیال در مچ دست یا لمس شریان کاروتید در گردن اندازه گیری نمایید.
2. کلسترول بد یا LDL
کلسترول نرمال باید کمتر از 130 باشد، کمتر از 100 مطلوب است و کمتر از 70 ایده آل است. وراثت در کلسترول نقش مهمی دارد و برخی از صفات ژنتیکی وجود دارد که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش کلسترول می شود. دانستن سابقه خانوادگی مشکلات کسترول می تواند به مراقبت های زودهنگام از خطر ابتلا به بیماری در آینده کمک کند.
3. شاخص توده بدنی BMI
شاخص توده بدنی طبیعی باید بین 18 تا 25 باشد، در صورتیکه بین 25 تا 30 باشد اضافه وزن است و اگر بیشتر از 30 باشد به عنوان چاقی شناخته می شود. شما می توانید با استفاده از مقدار قد و وزنتان شاخص توده بدنی خود را حساب کنید.
4. فشار خون سیستولیک
فشار خون سیستولیک همان عدد بالایی است که در فشار خون خوانده می شود. مثلا اگر فشار خون شما 120 روی 80 باشد، 120 همان فشار خون سیستولیک شماست. فشار خون سیستولیک نرمال باید کمتر از 130 باشد.
5. هموگولبین A1c
هموگولوبین A1c نشانگر این است که چه مقدار قند در خون وجود دارد و به تشخیص دیابت کمک می کند. هموگولبین نرمال باید کمتر از 6 درصد باشد .
6. دور کمر
دور کمر نرمال باید کمتر از 35 اینچ در زنان و کمتر از 40 اینچ در مردان باشد. دور کمر و شاخص توده بدنی معیار های خوبی برای تشخیص میزان کلی سلامت است.
سلامتی قلب چه ارتباطی با جغرافیا دارد
مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس
آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١، واحد٩
تلفن جهت نوبت گیری:
تلفن:02144032023
همراه:09390942494