یک مطالعه جدید در فنلاند که منشا سونا است نشان داده که یک سونای گرم به مدت سی دقیقه نه تنها احساس خوبی به شما میدهد بلکه تاثیر مثبتی که بر روی قلب و عروق شما دارد مانند تاثیر یک ورزش با شدت متوسط است و این موجب میشود در کسانی که مرتب از سونا استفاده میکنند احتمال بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل کمتر شود.
این مطالعه نشان داده که بلافاصله بعد از یک جلسه سونا فشار خون کاهش یافته و سفتی عروق هم کم میشود. همچنین تعداد ضربان قبل به اندازه وقتی که یک ورزش متوسط انجام میشود بالا میرود. محققان میگویند این احتمالا به علت افزایش تعریق در سـونا است که با از دست دادن آب بدن هم فشار خون و هم کار قلب را کم میکند.
در سال های قبل چند مطالعه دیگر هم تاثیر محافظت کننده سـونا در کاهش بیماری قلبی و الزایمر را نشان داده است. در مطالعه جدید محققان با مطالعه بر روی بیش از یکصد فرد با سن 60-40 سال متوجه شدند ماندن در سـونا میتواند خاصیت انعطاف پذیری جدار عروق خونی را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. در همان حال تعداد ضربان قلب از 65 به 81 در دقیقه افزایش پیدا کرد.
محققان به بیماران قلبی توصیه میکنند قبل از استفاده از سونا با پزشک خود مشورت کنند. کسانی که از قبل از داروهای کاهنده فشار خون استفاده میکرده اند ممکن است در سونا دچار کاهش بیشتر فشار و سرگیجه شوند و غش کنند….

ورزش کردن به اندازه دارو ها در بیماری های قلبی و دیابت موثر است!

پیاده روی به پیشگیری از ابتلا به نارسایی قلبی در زنان مسن کمک می کند