آثار ترک سیگار به این صورت است که:
بیست دقیقه بعد:
- دیگر شما سهمی در آلودگی هوای اطرافتان ندارید.
- فشار خون و ضربان قلب شما پایین می‌آید.
- دست‌ها و پاهایتان جریان خون بهتری پیدا کرده و گرم‌تر می‌شود.
۸ ساعت بعد:
- میزان مونواکسید کربن خون شما به سطح طبیعی بر می‌گردد.
- سطح اکسیژن خون شما بالاتر می‌رود.
۲۴ ساعت بعد:
- شانس بروز حمله قلبی در شما کمتر می‌شود.
۴۸ ساعت بعد:
- پایانه‌های عصبی به نبود نیکوتین عادت می‌کنند.
- حس چشایی و بویایی شما مجددا به حالت طبیعی نزدیک می‌شوند.
۷۲ ساعت بعد:
- راه‌های هوایی شما بازتر می‌شوند.
۱ تا ۳ ماه بعد:
- جریان خون بدن شما بهبود پیدا می‌کند.
- قدرت شما برای فعالیت‌های ورزشی بهبود پیدا می‌کند.
۱ تا ۹ ماه بعد:
- سرفه، احتقان بینی، خستگی و تنگی نفس شما کاهش پیداکرده و انرژی کلی شما افزایش پیدا می‌کند.
- مژک‌های راه‌های هوایی مجددا رشد کرده و به توان ریه‌ها برای پاکسازی راه‌های هوایی و کاهش عفونت‌های ریوی کمک می‌کند.
۱ سال بعد:
- ریسک بیماری‌های قلبی در شما به نصف کاهش پیدا می‌کند.
۵ سال بعد:
- ریسک سکته مغزی در شما مانند کسی می شود که هیچ وقت سیگار نکشیده است.
۱۰ سال بعد:
- ریسک سرطان ریه به نصف کاهش پیدا می‌کند.
- شانس سرطان‌های دهان، حنجره، مری، مثانه، کلیه و لوزالمعده کاهش پیدا می‌کند.
آیا می دانید که:
فقط ۲ تا ۳ روز
علائم ناخوشایند ناشی از ترک سیگار، فقط در دو تا سه روز اول خیلی ممکن است شدید باشد. و اگر تحمل کنید، ظرف ۲ تا ۳ هفته کاملا از بین می‌رود.
تا ۷۵٪
متاسفانه این حقیقت تلخ را باید صراحتا گفت که ترک سیگار ، کار ساده‌ای نیست و از هر چهار نفری که سیگار را ترک می‌کنند، سه نفر دوباره گرفتار آن می‌شوند.
حتی ۳ بار
بیشتر کسانی که بالاخره سیگار را به صورت کامل کنار می‌گذارند، قبل از آن سه بار تلاش ناموفق در ترک سیگار داشته‌اند. این است که ناامید نشوید.
مطالب مرتبط:
آسیب های ژنتیکی ناشی از مصرف سیگار
ویدیو؛ هر ١٥ سیگار ی که می کشید ممکن است باعث پیشرفت سرطان بشود
مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس
آدرس مطب: تهران،صادقيه،آيت ا… كاشاني،ساختمان پارسا،پلاك٧١، واحد٩
تلفن جهت نوبت گیری:
تلفن:02144032023
همراه:09390942494