فهرست موضوعات
سرشار از ویتامین C
اگر فکر می کنید که لیمو و پرتغال بهترین منابع ویتامین C هستند سخت در اشتباهید! طبق بررسی های انجام شده در هر 100 گرم کیوی 154 درصد ویتامین C وجود دارد که این مقدار تقریبا دو برابر لیمو و پرتغال است. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که می تواند رادیکال های آزاد که منجر به التهابات و سرطان می شود را از بین ببرد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کمک به خواب
مشکل کم خوابی دارید؟ تحقیقاتی که در دانشگاه پزشکی تایپه انجام شده نشان می دهد که کیوی دارای بسیاری از ترکیبات مفید و سالم است که در میان آنها می شود آنتی اکسیدان ها و سروتونین را در درمان اختلالات خواب بسیار مفید دانست. مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند به شدت به خواب کمک کند.
منبع عالی فیبرغذایی
این میوه سرشار از فیبر غذایی است که به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه لیدز نشان داد که افزایش مصرف موادغذایی سرشار از فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و عروق کرونر را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین موادغذایی سرشار از فیبر می تواند برای کنترل بیماری های مثل فشارخون، قند خون و کلسترول بسیار مفید باشد. این مواد غذایی باعث کاهش وزن می شوند و اغلب به بیماران دیابتی توصیه می شود.
کمک به هضم
کیوی حاوی آنزیمی است به نام اکتینیدین که به طور خاص به هضم پروتئین های بدن کمک زیادی می کند. این میوه همچنین کمک زیادی به بهبود بیماران مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند.
سرشار از فولات
بی دلیل نیست که چینی ها از کیوی برای خواص دارویی اش استفاده می کنند. کیوی سرشار از فولات است و برای زنان باردار خصوصا بخاطر کمک به رشد جنین و سلامتی اش بسیار مفید است. علاوه بر این برای رشد کودکان هم، این میوه فواید فراوانی دارد.
منبع بزرگ ویتامین ها و مواد معدنی
میوه کیوی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین A، B6، B12، E و پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم است. این مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی به عملکرد مناسب بدن در زمینه های مختلف کمک می کند مثلا به گردش خون مناسب در رگها کمک می کند، با استرس مبارزه می کند، آهن را جذب می کند که باعث سلامتی استخوان ها و دندان می شود و به بهبود بینایی کمک می کند.
مطالب مرتبط:
آیا بين نوشيدن قهوه و بيماري هاي قلبي ارتباطی وجود دارد؟
مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس
آدرس مطب: تهران،صادقيه،آيت ا… كاشاني،ساختمان پارسا،پلاك٧١، واحد٩
تلفن جهت نوبت گیری:
تلفن:02144032023
همراه:09390942494