بهترین زمان برای انجام ورزش چه زمانی است؟

هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد کالری ها در هر زمان مشخص روزانه کارآمدتر می شوند. زمان روز می تواند احساسات مردم در رابطه با ورزش را تحت تأثیر قرار دهد. اما مهم است که هر فرد هر روز عادت به تمرین داشته باشد.


تحقیقات نشان می دهد که افرادی که در صبح تمرین می کنند، نسبت به تعهدات ورزشی خود بیشتر وفادار هستند. از آنجا که درجه حرارت بدن در صبح کم است، کسانی که این زمان را برای ورزش انتخاب می کنند باید مراقب باشند تا به اندازه کافی گرم شوند.
نکته ی بعدی این است که هیچگاه بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا بعد از زمانی که به مدت طولانی بی تحرک بوده اید شروع به حرکت های تند و ورزشی نکنید.

در مقالات آینده حتما به عارضه ی لخته شدن خون و تاثیر آن بر قلب صحبت خواهیم کرد.

 

 

مطالب مرتبط:

3 اصل ضروری سلامتی

 

 

مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب
و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران،صادقيه،آيت ا… كاشاني،ساختمان پارسا،پلاك٧١، واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

به مطلب امتیازدهید
4 (0%) 1 رای

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
پرسش از دکتر