غذاهای غنی از پتاسیم و قلب

دریافت مواد غذایی دارای پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب ضروری است. جان دی، متخصص بیماریهای ریتم قلب در موسسه قلب مرکز پزشکی Intermountain می گوید: “داشتن مقدار مناسب پتاسیم برای قلب ضروری است. اگر سطح پتاسیم شما بیش از حد بالا یا پایین باشد، قلب در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلب است.” دکتر روز اضافه می کند که داشتن غذاهای غنی از پتـاسیم به اندازه کافی در رژیم غذایی شما می تواند فشار خون شما را کاهش دهد.

 

قراردادن مقدار کافی غذاهای غنی از پتـاسیم در رژیم غذایی روزانه تان، برای داشتن ریتم پایدار قلب ، ضروری است. یکی از عوامل خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی – ریتم قلب نامنظم – این است که بدن پتاسیم را زیاد دریافت نمی کند.

وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه می کند که هر روز در رژیم غذایی خود حداقل 4700 میلی گرم پتـاسیم داشته باشید. این مقدار ممکن است بیشتر از آن چیزی باشد که شما استفاده می کنید. برخی از میوه ها، سبزیجات و آجیل ها منبع غنی پتاسیم هستند مثل زردآلوی خشک، آب نارگیل، اسفناج و موز.

 

 

 

راه های کاهش فشار خون بدون دارو

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki