کمبود شدید ویتامین D می تواند ریسک بیماری های قلبی را افزایش دهد

تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین D می تواند عامل ناشناخته ی خطر بیماری های قلبی باشد. محققان می گویند که شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد، کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد و با سایر عوامل شناخته شده بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت ارتباط دارد.
به عنوان مثال، مطالعات گسترده ای نشان داده اند افرادی که دارای ویتامین D کم هستند، دو بار بیشتر در معرض حمله قلبی، سکته مغزی و یا سایر رویدادهای مرتبط با قلب قرار دارند، در مقایسه با کسانی که سطح ویتامـین D بالاتری دارند. ویتامیـن D به راحتی در دسترس است و حتی مکمل های ویتامیـن D ساده و ارزان و قابل اطمینان هستند.
بیشتر نیاز ویتامین D “دی” بدن توسط نور آفتاب و از طریق پوست جذب می شود. دیگر منابع قدرتمند از ویتامین D شامل غذاهای حاوی ماهی سالمون، ساردین، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر و برخی از غلات است. ویتامـین D می تواند از مکمل ها نیز بدست آید.

 

کمبود ویتامیـن D در حال رشد است!

 

کمبود ویتامین D به طور سنتی با ضعف استخوانی و عضلانی همراه است، اما در سال های اخیر تعدادی از مطالعات نشان داده اند که سطح پایین ویتامین ممکن است بدن را به فشار خون بالا، نارسایی احتقانی قلب و التهاب رگ های مزمن (مرتبط با سخت شدن شریان ها) دچار سازد. همچنین باعث افزایش سطح هورمون برای افزایش مقاومت به انسولین می شود که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان اخیرا در یک مقاله مروری که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا منتشر شده، مطالعات جدیدی را درباره ارتباط بین کمبود ویتامیـن D و بیماری قلبی انجام داده اند تا توصیه های عملی در مورد غربالگری و درمان ارائه شود.

 

محققان می گویند که میزان بالای شیوع کمبود ویتامـین D ممکن است بخاطر این باشد که افراد زمان بیشتری را صرف درون خانه و تلاش برای کاهش آفتاب از طریق استفاده از کرم های ضد آفتاب می کنند. تقریبا 99 درصد از سنتز ِ نور آفتاب به ویتامـین D توسط پوست صورت میگیرد. در حال حاضر و نسبت به گذشته کمتر بیرون می رویم. افراد مسن و افراد دارای اضافه وزن نیز ویتامـین D کمتری از آفتاب جذب می کنند. نکته مهم : “کمی آفتاب چیز خوبی است، اما اگر شما قصد دارید برای بیش از 15 تا 30 دقیقه در معرض نور شدید خورشید در خارج قرار بگیرید، استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت در برابر سرطان پوست مهم است !!!”

 

 

آزمایش برای تشخیص کمبود ویتامین D

سطح ویتامـین D را می توان با یک آزمایش خون اندازه گیری کرد که به صورت این عبارت در برگه ی آزمایش شما درج می شود:
‏D (25(OH)D)
اگر عدد مقابل آن پایین تر از 20 نانوگرم در دسیلیتر یعنی : 20 ng/dL باشد نمایانگر کمبود ویتامین D است.
اگر این مقدار بالاتر از 30 نانوگرم در دسیلیتر یعنی : 30 ng/dL باشد نمایانگر سطح نرمال ویتامین D است.

 

افراد با مشخصات زیر می توانند دارای فاکتور خطر کمبود ویتامین D باشند:

  • افراد مسن
  • افراد دارای رنگ پوست تیره
  • کسانی که سیگار می کشند
  • افراد چاق
  • افراد دچار بیماری کلیوی یا کبد

 

مکمل های ویتامین D در دو نوع مختلف وجود دارد: ویتامـین D2 و ویتامین D3. اگر چه هر دو در افزایش سطح ویتامین D در خون موثر هستند، به نظر می رسد مکمل های ویتامین D3 درطولانی مدت نتیجه ی بهتری حاصل کرده است.

 

نکته بسیار مهم: به صورت خود سرانه مکمل ویتامـین D را مصرف نکنید. حتما حتما با پزشک خود مشورت کنید و طبق دوز پیشنهادی پزشکتان مصرف نمایید.

 

“بازگرداندن سطح ویتامـین D به حالت طبیعی در حفظ سلامتی عضلانی اسکلتی بسیار مهم است و همچنین می تواند سلامت قلب و پیش آگهی را بهبود بخشد.” “ما به آزمایشات بزرگ، تصادفی، کنترل شده نیاز داریم تا تعیین کنیم که آیا مکمل های ویتامیـن D می توانند در آینده بیماری قلبی و مرگ های آینده را کاهش دهند یا خیر.”

 

 

ویتامیـن D می تواند باعث بهبود عملکرد قلب در بیماران نارسایی قلبی شود

کمبود ویتامـین دی و بیمایهای قلبی

چگونه عملکرد سیستم قلب و عروقمان را بهبود ببخشیم؟

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

اگر عاشق شکلات هستید بهتر است شکلات تلخ بخورید

شکلات تلخ فواید فوق العاده ای برای بدن دارد.

 

این نوع شکلات حاوی مقادیر مناسبی فیبر محلول، منیزیم و مواد معدنی ای مثل آهن، پتاسیم، زینک و سلنیوم است.

 

کلسترول های مضر را در بدن کاهش و در مقابل، میزان کلسترول های مفید را افزایش می دهد، در نتیجه ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی را کم می کند.

 

شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است.

 

این نوع شکلات با کمک به حفظ انعطاف پذیری سرخرگ ها و جلوگیری از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های عروق خونی گردش خون را تقویت میکند

 

فشار خون را کاهش میدهد و از قلب ما در برابر بیماری های قلبی محافظت کند.

 

مصرف شکلات تلخ می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر ۲۰ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک تکه ی کوچک شکلات تلخ را روی زبان خود بگذارید تا آب شود، این کار باعث تولید هورمون های سیری در مغز می شود

 

شکلات تلخ حاوی فنیل اتیل آمین است، یعنی همان ماده ای که به مولکول عشق معروف است و وقتی عاشق می شویم در مغز ما تولید می شود. فنیل اتیل آمین مغز را تشویق به تولید هورمون های شادی آور اندورفین می کند.

 

 

۲۰ غذایی که قلب شما را شادتر میکند!

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

آشنایی با داروهای قلب و عروق: پروپرانولول

پروپرانولول دارویی از دسته ی داروهای مسدودکننده ی گیرنده های بتا می باشد. این دارو که در درمان موارد متعدد و متنوعی کاربرد دارد، بر روی عملکرد قلب و عروق خونی اثر دارد. پروپرانولول با اتصال به گیرنده های مخصوصی در سلول های قلبی و عروقی به نام گیرنده های بتا، با مسدود کردن آن فرمان کاهش فعالیت قلبی را به اعصاب قلب منتقل می نماید. ‎پس از دریافت این پیام عصبی، با کاهش ضربان قلب باعث منظم شدن ضربان قلب می شود، این عمل می تواند منجر به کاهش فشار خون در عروق خونی گردد و به پیشگیری از ضربان نامنظم قلبی کمک کند. به علت اینکه قلب با عملکرد این دارو انرژی کمتری مصرف می کند، می تواند به کاهش درد های قفسه ی سینه در آنژین های صدری کمک نماید و همچنین پروپرانولول می تواند در پیشگیری از حملات قلبی به دنبال این درد های قلبی نیز موثر باشد و مرگ و میر پس از سکته های قلبی را کاهش دهد. البته امروزه داروهای جدیدتری نیز از این گروه تولید شده است ولی پروپرانولول همچنان جزء داروهای بسیار پرمصرف محسوب می شود. ‎پروپرانولول در موارد دیگر نیز می تواند گزینه ی مناسبی جهت درمان و پیشگیری بیماری باشد. از این رو این دارو برای کاهش علائم فیزیکی ناشی از استرس مانند تپش قلب و لرزش بدن تجویز گردد. مشابه این علائم در افراد مبتلا به پرکاری غده ی تیروئید نیز دیده می شود و پروپرانولول به سرعت می تواند این علائم را تسکین دهد. پروپرانولول همچنین به عنوان داروی رایجی در پیشگیری از سر درد های عروقی یا میگرنی کنترل شده تجویز می گردد و می تواند گزینه ی مناسبی در افراد مبتلا به میگرن که سایر درمان ها برای آنها مناسب نمی باشد، قرار گیرد. مشاهده شده که پروپرانولول تعداد دفعات حملات میگرنی را کاهش می دهد.

 

 

نکاتی که باید پیش از مصرف پروپرانولول باید رعایت کنید:

  • در صورتی که باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن دارید، پیش از مصرف این دارو به پزشک خود اطلاع دهید
  • در صورت ابتلا به هرگونه اختلال در عملکرد کبد یا کلیه به پزشک خود اطلاع دهید
  • در صورت سابقه یا ابتلا به فشار خون، اختلالات عروقی، آسم یا هرگونه اختلال تنفسی، قند خون بالا(دیابت)، بیماری پوستی پسوریازیس، بیماری عضلانی و میاستنی گراویس حتما به پزشک خود اطلاع دهید
  • در صورتی که سابقه ی افت ضربان قلب یا بلوک قلبی داشته اید و در صورتی که سابقه ی درد های قلبی مکرر داشته اید پزشک خود را مطلع نمایید
  • به دلیل این که این دارو می تواند با بسیاری از داروها (خصوصا داروهایی که بر روی گیرنده های بتا اثر می گذارند) تداخل ایجاد کند، پیش از مصرف این دارو حتما لیست کلیه ی داروها و مکمل های مصرفی خود را در اختیار
  • پزشک یا داروساز خود قرار دهید تا در صورت وجود تداخل، اقدامات لازم جهت تنظیم مقدار مصرف یا نوع دارو، صورت گیرد
  • در صورت سابقه ی حساسیت به این دارو یا هر داروی دیگر به پزشک خود اطلاع دهید
  • بیماران مبتلا به آسم یا تنگی نفس در مصرف این دارو بسیار دقت کنند چون می تواند بسیار خطرناک باشد

 

 

توصیه های لازم در خصوص مصرف پروپرانول 

  • در مدت مصرف این دارو، تحت نظر پزشک خود باشید تا روند بهبودی و همچنین شرایط شما بررسی گردد.
  • درمان با پروپرانولول ممکن است طولانی مدت باشد. لذا دارو را تا زمانی که پزشک توصیه کرده است مصرف نمایید. در صورت مصرف طولانی مدت، قطع ناگهانی این دارو می تواند عوارضی داشته باشد به همین دلیل لازم است قطع دارو زیر نظر پزشک و به تدریج انجام شود.
  • در صورتی که قرار است تحت عمل جراحی یا درمان های دندان پزشکی قرار گیرید، درمانگر خود را در جریان مصرف این دارو (و سایر داروهای مسدود کننده ی گیرنده های بتا مانند متوپرولول، کارودیلول و..) قرار دهید، زیرا مصرف این دارو می تواند اثرات داروی بیهوشی را افزایش دهد.
  • در صورتی که از نوشیدنی های الکلی استفاده می نمایید، حتما با پزشک خود مشورت نمایید زیرا مصرف این دارو همراه با الکل می تواند منجر به افت شدید فشار خون باشد که می تواند سلامتی شما را تهدید نماید و توصیه نمی شود.
  • در صورتی که مبتلا به دیابت می باشید، پروپرانولول می تواند علائم افت قند خون (لرزش، تپش قلب و…) را برطرف نماید و متوجه افت قند خون خود نشوید به همین دلیل توصیه می شود قند خون خود را بیشتر کنترل نمایید و با پزشک خود در مورد این مسئله مشورت نمایید.
  • در صورت خرید هر داروی جدید، داروساز خود را در جریان مصرف پروپرانولول قرار دهید. مصرف بعضی از دارو ها مانند دارو های ضد سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا و… همزمان با این دارو مناسب نمی باشد.
  • در کنار مصرف این دارو به توصیه های پزشک خود در رابطه با تغذیه، ورزش و سبک زندگی سالم توجه نمایید.

 

عوارض جانبی پروپرانول

  • احساس خستگی و خواب آلودگی از علائم رایج در زمان مصرف این دارو می باشد لذا در صورت وقوع این علائم از رانندگی و کار با وسایلی که نیاز احتیاط دارد تا زمانی که اثر دارو برطرف نشده، خودداری نمایید
  • احساس سرما و یخ کردن دست یا پا ها، تنگی نفس، اختلال در خواب و کاهش ضربان قلب ممکن است با مصرف این دارو رخ دهد در صورت بروز این علائم به پزشک خود مراجعه نمایید
  • در تعداد کمی از مصرف کنندگان این دارو کاهش میل جنسی، اختلال در خلق و خو، سر درد و سؤهاضمه دیده شده است در صورتی که این علائم را داشتید حتما با پزشک خود صحبت نمایید
  • از آنجا که پروپرانولول علاوه بر اثر بر روی گیرنده های بتا در سلول های قلبی و عروقی، به گیرنده های مشابه در سایر نواحی بدن از جمله عروق ریه نیز می توانند متصل شود، می تواند عوارض جانبی در سایر نقاط بدن نیز ایجاد نمایند. لذا در صورتی که مشکل تنفسی دارید و یا از دارو های ضد آسم استفاده می نمایید احتمالا مصرف این دارو برای شما مناسب نباشد و علائم ریوی شما را تشدید نماید

 

 

اشنایی مختصر با داروهای مرتبط با قلب و عروق: لوزارتان

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

شکلات برای قلبتان مفید است! البته تحت شرایطی خاص!

یک نظریه ی خوشمزه! مطالعه ای جدید که در ژورنال Heart چاپ شده، دریافته که مصرف کنندگان شکلات در مقایسه با سایر افراد، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و حمله ی قلبی می شوند.

چه چیزی در شکلات هست که چنین خواصی را دارد؟

 

زمانی که شیر و شکر را از شکلات حذف کنیم، دانه ی کاکائو باقی می ماند و در واقع این ترکیبات داخل دانه های کاکائو است که برای محققان جالب است. مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی .این مطالعه بخشی از یک شواهد رو به رشد است که نشان می دهد ترکیبات زیست گیاهی موجود در دانه ی کاکائو، به نام پلی فنول، ممکن است به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
داریوش مظفریان، دبیر دانشکده علوم تغذیه فریدمن در دانشگاه توفت، می گوید: “به نظر می رسد پلی فنول، که ما در حال بررسی آن هستیم، سلامت عروق خونی ما را بهبود می بخشد.”
این تحقیقات طی 12 سال بر روی 20 هزار بزرگسال در انگلستان انجام شده است.

 

برای جلوگیری از بیماری های قلبی، مصرف چه مقدار شکلات بهتر است؟

به طور کلی میزان مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در بین افرادی که شکـلات زیادی مصرف میکردند 12 درصد و در افرادی که اصلا شکلات مصرف نمی کردند 17.4 درصد بود. به عنوان بخشی از تجزیه و تحلیل شکلات خورها از نظر میزان مصرف شکـلات، به دسته های مختلفی تقسیم شدند. دسته ای که بیشتر مزایا را از شکلات به دست آورده بودند روزانه بین 16 تا 100 گرم کاکائو مصرف می کردند.

 

البته در حال حاضر فقط میدانیم که میان شکلات و سلامتی تنها یک ارتباطی وجود دارد. جوآن مانسون، رئیس بخش آموزش پیشگیرانه در بریگهام و بیمارستان زنان در بوستون، می گوید: “این رابطه، علت و معلول رابطه شکلات و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی نیست.”

 

مانسون و گروهی از محققان دیگر در حال انجام یک کارآزمایی بالینی در مورد پلی فنولها – این ترکیبات زیست فعال – در کاکائو هستند.

 

منسون می گوید: “ما کاکائو را به صورت کپسول آزمایش خواهیم کرد. “بنابراین، [هیچ موادی از قبیل ] قند، چربی و کالری” که شما از شکـلات های تخته ای و بسته بندی دریافت میکنید شامل این تحقیق نمی شود. او می گوید: “شکلات می تواند بخشی از یک رژیم سالم باشد.” اما افراط نکنید! و تعادل را نگه دارید. این تحقیقات هنوز هم ادامه دارد تا زمانی که به پاسخ قطعی برسیم.”

 

 

نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی شوند

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

از ایوابرادین چه ميدانيد؟

نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان می‌دهد قرص ایوابرادین که برای درمان درد قلبی به کار می‌رود و مصرف هفتگی آن 10 پوند خرج برمی‌دارد، ممکن است جان هزاران بیمار مبتلا به نارسایی قلب را نجات دهد و تعداد پذیرش‌های بیمارستانی را به میزان زیادی کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری فرانسه پروفسور مارتین کووی، که بخشی از این بررسی را در انگلیس اجرا می‌شد، سرپرستی کرده است گفت این دارو می‌تواند سالانه در انگلیس از مرگ 10000 نفر جلوگیری کند و آن را “پیشرفتی قابل‌توجه” توصیف کرد.

این قرص با نام ایوابرادین که با نام تجاری Procoralan شناخته می‌شود- هم اکنون در انگلیس برای درمان درد قلبی (آنژین صدری) به کار می‌رود.

این کارآزمایی بالینی بیش از 6500 نفر در 37 کشور را در برمی‌گرفت، که همه آنها به نارسایی مزمن قلب و سرعت بالای ضربان قلب دست کم 70 ضربه در دقیقه مبتلا بودند و از قبل درمان‌هایی مانند قرص‌های مهارکننده گیرنده بتا دریافت می‌کردند.

 

نتایج این بررسی که روز دوشنبه 30 اوت در اجلاس سالانه متخصصان قلب اروپا در استکهلم ارائه و در ژورنال پزشکی لنست منتشر شد،‌بیانگر آن است ایوبرادین می‌تواند برای درمان هزاران بیمار مبتلا به نارسایی متوسط تا شدید قلبی به کار رود.

 

این دارو در طول دو سال خطر مرگ بیماران شرکت کرده در کارآزمایی بالینی از نارسایی قلبی تا 26 درصد کاهش داد و اثر مشابهی بر احتمال پذیرش بیمارستانی این افراد به علت بدتر شدن علائم‌شان داشت.

 

پروفسور کووی که متخصص قلب بیمارستان سلطنتی برومپتون در لندن است،‌ گفت:‌ “اکنون می‌دانیم تنها با افزودن ایوابرادین به درمان فعلی بیماران می‌توان جان تعداد بیشتری از آنها را نجات داد و زندگی آنها را آسوده‌تر کرد.

 

حیاتی است که نتایج این بررسی جنبه عملی به خود بگیرد و ایوابرادین به عنوان بخشی از درمان استاندارد نارسایی قلبی در کوتاه‌ترین زمان ممکن به کار گرفته شده بود.
ایوابرادین بر خلاف درمان‌های دیگر شمار ضربان‌های قلب در دقیقه را پایین می آورد بدون اینکه فشار خون را کاهش دهد. این دارو سابقه ایمنی خوبی دارد و نسبت به سایر داروهای مصرفی تنها تعداد کمی از بیمارانی که در این آزمون‌ها شرکت داشتند،‌ دچار عوارض جانبی وخیم شدند.

 

بیش از 700000 نفر در بالای 45 سال با نارسایی قلبی زندگی می‌کنند، که هنگامی رخ می‌دهد که آسیب به قلب آن را آنقدر ضعیف می‌کند که نمی‌‌تواند خون را به صورت کارآمدی پمپ کند. این بیماری ممکن است به عوارض وخیمی بینجامد، و حدود 40 درصد از افراد مبتلا در طول یک سال می‌میرند.

 

درمان یک بیمار منفرد با ایوابرادین حدود 10 پاوند در هفته خرج بر‌می‌دارد.
اما دکتر جان تیرلینک کارشناس آمریکایی، از دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو، در مورد عجله کردن برای استفاده از این دارو هشدار می‌دهد.

 

او گفت پرسش‌های حل‌نشده‌ای بسیاری وجود دارند و کارآزمایی بالینی بیشتری در مورد این دارو لازم است.
او در نشریه لنست نوشت: درمان با ایوابرادین در صورت اضافه‌شدن به درمان‌های فعلی نارسایی قلبی ممکن است بستری‌شدن‌های بیماران مبتلا به نارسایی قلبی را کاهش دهد.
“اما اینکه ایوابرادین می‌تواند پیامد درازمدت نارسایی قلبی را هم تغییر دهد یا نه،‌ نامعلوم باقی می‌ماند.

 

 

نارسایی قلب چیست؟

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

6 اشتباهی که بیماران دیابتی نباید انجام دهند

دیابت به گروهی از بیماری‌هایی اطلاق می‌شود که بر چگونگی مصرف قند (گلوکز) توسط بدن تأثیر می‌گذارد. گلوکز ماده ای حیاتی برای سلامت شما محسوب می‌شود زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول‌هایی است که عضلات و بافت‌های بدن شما را تشکیل می‌دهند. گلوکز منبع اصلی سوخت مغز نیز می‌باشد. در این مطلب نگاهی داریم به اشتباهاتی که بیماران دیابتی اصولا انجام می دهند.

 

شناخت درستی از داروهایشان ندارند

اگر مبتلا به دیابت هستید، لازم است داروها و تاثیر هر کدام را بدرستی بدانید. اکثر بیماران دیابتی بدون آگاهی از نقش داروها‌، دقتی در نحوه صحیح استفاده‌ از آنها ندارند. بیمار باید ناظر تیزبین درمان خود باشد، بتواند داروهای موثر در تنظیم قند خونش را بدرستی مصرف کند و از اختلالات دارویی بیشتر بداند.

 

برخی‌ مواد غذایی را حذف می‌کنند

به دلیل این که دیابتی هستید نیازی نیست پایه برنامه غذایی‌تان با یک فرد غیردیابتی متفاوت باشد. به عقیده متخصصان، حذف‌کردن مواد غذایی از برنامه غذایی دیابتی‌ها یک اشتباه رایج است. رژیم غذایی بیماران دیابتی باید متعادل و متنوع یعنی شامل پروتیدها (۱۵ درصد از کل کالری دریافتی)، گلوسیدها (۵۰ تا ۵۵ درصد) و لیپیدها (۳۰ تا ۳۵ درصد) باشد.

 

زیاد حمام می‌روند

به طور کلی شست‌وشوی زیاد بدن به بیماران دیابتی توصیه نمی‌شود. البته منظورمان دوش کوتاه روزانه نیست. منظورمان شست‌وشوی افراطی بدن در حمام آن هم هر روز است. چون این کار خطر بروز بیماری قارچی (میکوز) در بیماران دیابتی را بیشتر می‌کند.

 

سرخود عمل می‌کنند

آیا تصور می‌کنید دارویی مناسب‌تان نیست و به‌اصطلاح به شما نمی‌سازد؟ همسایه یا دوست‌تان، دارویتان را نامناسب و خطرناک ارزیابی می‌کند؟ شاید حق با شما باشد، اما نباید به صلاحدید خود یا سفارش اطرافیان دارو‌ را قطع کنید. داروهای دیابتی‌ها باید مرتب بررسی شده و در صورت نیاز میزان‌شان کم و زیاد شود.

 

پیاده‌روی نمی‌کنند

اگر دیابت دارید، حتما هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. فرقی نمی‌کند بیماری‌تان در چه مرحله‌ای باشد یا چند سال دارید؛ کارکردن روی عضلات و تقویت‌ آنها یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود استفاده از انسولین محسوب می‌شود.

 

قند را مجرم اصلی می‌دانند

بیشتر مردم تصور می‌کنند دیابت صرفا به دلیل مصرف زیاد قند بروز می‌کند، اما این باور اشتباه است. دیابت قبل از هر چیزی در نتیجه دریافت کالری بیش از اندازه و کم‌تحرکی و خانه‌نشینی بروز می‌کند.

 

 

دیابت

ورزش کردن به اندازه دارو ها در بیماری های قلبی و دیابت موثر است!

صحبت های دکتر سپیده پزشکی، درباره دیابت و بـیماران دیابتی

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صحبت های دکتر سپیده پزشکی در خصوص قارچ گانودرما

مدتی است در رسانه های مختلف فارسی زبان بحث های زیادی در خصوص قارچ گانودرما مطرح می شود و خواص عجیبی مثل درمان دیابت و… به آن نسبت داده می شود. در این ویدیو دکتر سپیده پزشکی، متخصص قلب و عروق به این موضوع می پردازد.

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

حقایق جالب درباره قلب

در این مطلب نگاهی داریم به حقایق و فکت های جالب درباره قلب و ویژگی های عجیبی که در خصوص آن نمی دانید.

 

1) وزن قلب چیزی بین 7 تا 15 اونس است.
وزن قلب در مردان به صورت میانگین چیزی در حدود 10 اونس و قلب زنان چیزی در حدود 8 اونس است.

 

2) نوزادان سریعترین ضربان قلب را دارند.
ضربان قلب نوزادان چیزی بین 70 تا 190 ضربه در هر دقیقه است. میانگین نرمال افراد بزرگسال چیزی بین 50 تا 70 ضربه در دقیقه است. حقایق ورزشکارانی که به طور منظم ورزش می کنند هم ممکن است چیزی بین 40 تا 60 ضربه در دقیقه داشته باشند. زنان همچنین ضربان قلب سریعتری نسبت به مردان دارند چون قلبشان به لحاظ اندازه از مردان کوچکتر است و به همین خاطر لازم است تا بیشتر بتپد تا بتواند همان مقدار خون را پمپاژ کند.

 

3) قلب در وسط سینه قرار دارد.
درست در پشت استخوان سینه، قلب قرار دارد ولی به سمت چپ کج شده است.

 

4) قلب شما حدود 100هزار بار در روز می تپد!

 

5) قلب شما حدود 2000 گالن خون را در روز پمپاژ می کند.
این مقدار خون حدود 12000 مایل از بدن شما را در هر روز طی می کند. در طول عمر معمولی یک شخص قلب حدود یک میلیون بشکه خون پمپاژ می کند.

 

6) حملات قلبی اکثرا در روز های اول هفته رخ می دهد
هورمون های استرس در صبح ها بیشتر از زمان های دیگر روز هستند و به نظر می رسد این مقدار استرس در روز اول هفته بیشتر از سایر روزها هم می شود. افزایش فشار خون و ضربان و هورمون استرس می تواند منجر به حمله قلبی شود.

 

7) حدود 60هزار مایل عروق خونی در بدن شما وجود دارد
اگر یکی از عروق آسیب دیده باشد قلب شما باید برای پمپاژ خون سخت تر کار کند.

 

 

8) هیچکس نمی داند که قلب و عشق چه ارتباطی با هم دارند
در تمدن ها و دوره های تاریخی مختلف قلب معانی مختلفی داشته است. بطور کلی همیشه اعتقاد بر این بوده است که قلب احساسات را کنترل می کند و عشق برآمده از قلب است. ولی هنوز کسی نمی داند که چرا چنین تصوری بر افکار انسان حاکم بوده است.

 

9) علائم حملات قلبی در زنان و مردان متفاوت است
در زنان حملات قلبیی بیشتر به صورت احساس فشردگی، پریشانی و درد در قفسه سینه است. همچنین می تواند درد در یک یا هردو دست، پشت، گردن، فک و معده و هم به صورت تنگی نفس، تهوع و سایر علائم بروز پیدا کند. علائم حمله قلبی در مردان بیشتر به صورت درد و ناراحتی و فشار در قفسه سینه است. درد می تواند همچنین به ناحیه های دیگر مانند گردن، پشت و فک و همراه تنگی نفس عرق باشد.

 

10) خندیدن برای قلب مفید است
این یکی از حقایق غیرقابل کتمان است. مطالعات نشان داده است که رگ های خونی شما وقتی می خندید راحت تر عمل کرده و حدود 20 درصد بیشتر، خون را به سراسر بدن می فرستد. راحت تر عمل کردن رگ های خونی به این معناست که دیگر لازم نیست قلب سخت تر کار کند.

 

11) قلب دو برابر سخت تر از ماهیچه های پای یک دونده دو کار می کند.
نیروی زیادی برای انتقال خون به سراسر بدن شما لازم است و به همین خاطر است که داشتن یک قلب قوی و سالم خیلی مهم است.

 

12) عطسه باعث توقف فعالیت قلب نمی شود
برخلاف باور خیلی از افراد عطسه قلب را متوقف نمی کند اما می تواند به طرز خیلی کمی ریتم قلب را تغییر دهد. قلب فقط در زمان ایست قلبی متوقف می شود.

 

13) آئورت شما حدودا به بزرگی یک شلنگ باغچه است
آئورت بزرگترین شریان بدن انسان است که از قلب به شکم کشیده شده است و بیشترین خون را حمل می کند.

 

14) “سندروم قلب شکسته” می تواند احساس داشتن یک حمله قلبی را ایجاد کند
احساس ناراحتی شدید و ناگهانی می تواند علائم حمله قلبی را ایجاد کند. در این حالت هورمون استرس در داخل بدن آزاد می شود و می تواند باعث درد قفسه سینه و تنگی نفس شود. خوشبختانه با کمی استراحت قلب شما دوباره به حالت عادی اش بر میگردد.

 

15) برخی از مویرگ ها حدود 10 برابر کوچکتر از یک تار موی انسان اند

 

16) اسب ها می توانند ضربان قلب انسان را نشان دهند
یک مطالعه نشان داد که یک اسب می تواند ضربان قلب فردی که آن را لمس می کند تقلید کند.

 

حقایق

ضربان قلب با شما حرف می زند!

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

اثرات شگفت انگیز شادی روی سلامتی

شادی می تواند اثرات شگفت انگیزی روی سلامتی داشته باشد و بدن ما، همراه با مهمترین اعضایش یعنی قلب برای سالم ماندن محتاج شادی اند. شادی به افزایش طول عمر انسان نیز کمک می کند.

 

شادی به سلامت قلبتان کمک می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد شادی در بهبود سلامت قلب نقش دارد چون ضربان قلب را پایین می‌آورد و از فشارخون کم می‌کند. در مطالعه‌ای که در سال 2005 انجام شد، از افراد خواسته شد طی روز، چندین بار میزان احساس شادی خود را امتیازدهی کنند. بعد از سه سال آن‌هایی که گزارش کرده بودند شادترند، فشارخون و ضربان قلب بهتری نسبت به بقیه داشتند.

این یافته‌ها در طول زمان تقویت و تأثیر قابل توجه شادی بر سلامت قلب مشخص شد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2010 با بیش از 2000 شرکت کننده در کانادا انجام شد که در آن از افرادی خواسته بودند که شاد، عصبانی یا استرس داشتن‌شان در محل کار را با استفاده از شاخص‌هایی رتبه بندی کنند. این پاسخ‌ها بعد از یک دهه مورد بررسی قرار گرفتند.

محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در افراد شادتر، کمتر بود.

ورزش می‌تواند با ترشح هورمون‌های تقویت کننده‌ حال خوب و کاهش هورمون‌های استرس، شادتان کند. حتی فعالیت ساده‌ای چون پیاده‌روی می‌تواند موجب ترشح اندورفین شود. هورمون‌های حال خوب مانند مسکنی برای درد عمل می‌کنند و به شما آرامش نیز می‌دهند.

 

شادی سیستم ایمنی‌تان را قوی می‌کند

همه‌ ما می‌دانیم که آدم اخمو و کسل همیشه مریض به نظر می‌رسد. طبق مطالعات، میزان شادی شما می‌تواند بر سیستم ایمنی‌تان اثر بگذارد و تعیین کند چقدر مستعد بیماری باشید. در مطالعه‌ای که در سال 2003 انجام شد، 350 داوطلب در معرض سرماخوردگی معمولی قرار گرفتند. پیش از این کار، از این افراد طی دو هفته پرس و جوهایی شد تا معلوم شود چقدر احساسات مثبتی مانند آرامش، رضایت و یا انرژی دارند. بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس سرماخوردگی، آن‌هایی که بیشترین احساسات مثبت را داشتند، کمتر دچار سرماخوردگی شده بودند. واضح است که منفی بودن نیز احتمال بیمار شدن را بالا می‌برد.

 

شادی کمک می‌کند استرستان را کاهش دهید

بدون تردید استرس عوارض ناخوشایندی برای سلامتی دارد و موجب طیف وسیعی از بیماری‌های روحی و روانی شده و سلامت جسم را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد که شامل افزایش فشارخون و به هم خوردن الگوهای خواب می‌شود. پس منطقی است که بگوییم شاد بودن و آرامش داشتن پیامدهای خوبی به دنبال دارد. رمز کاستن از استرس در هورمون‌های ماست. استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که در بلندمدت بر فشارخون، قند خون و تنش عضلات اثر می‌گذارد؛ اما احساسات مثبتی چون شادی موجب ترشح هورمون اندورفین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. این هورمون‌ها در بهتر شدن خلق و خوی بینهایت مؤثرند و کمک می‌کنند اثرات منفی استرس را خنثی کنید.

 

شادی عمرتان را طولانی می‌کند

پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند میان شاد بودن و داشتن عمر طولانی ارتباط وجود دارد. محققان در یک تحقیق مشاهده کردند که 90 درصد از افراد شاد و خوشحال تا 85 سالگی عمر کردند در حالی که تنها 34 درصد از افراد ِ کمتر خوشحال تا این سن زندگی کردند. هر چند فاکتورهای دیگری نیز این میان نقش دارند اما محققان مشخص کرده‌اند که وضعیت روحی و هیجانی افراد تأثیر پررنگی بر طول عمر آن‌ها دارد.

 

 

ورزش؛ راه کمکی برای رسیدن به شادی

اگر به دنبال راه‌هایی برای افزایش میزان شادی و البته سلامتی‌تان هستید باید ورزش و تمرین را برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید.
ورزش می‌تواند با ترشح هورمون‌های تقویت کننده‌ی حال خوب و کاهش هورمون‌های استرس، شادتان کند. حتی فعالیت ساده‌ای چون پیاده‌روی می‌تواند موجب ترشح اندورفین شود. هورمون‌های حال خوب مانند مسکنی برای درد عمل می‌کنند و به شما آرامش نیز می‌دهند. پس فراموش نکنید که هر چه شادتر باشید، تندرست‌تر خواهید بود.

 

 

مهارت شاد بودن

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

5 باور غلط درباره ضربان قلب

در این مطلب نگاهی می کنیم به 5 باور غلطی که در خصوص ضربان قلب ایجاد شده است و در خصوص هر باور غلط، نظر علمی و دقیق آن را ارائه می کنیم:

 

1) ضربان قلب طبیعی بین 60 تا 100 ضربه در هر دقیقه است؟

خیر! این استاندارد قدیمی ضربان قلب است. پزشکان معتقدند ضربان قلب ایده آل چیزی بین 50 تا 70 ضربه در دقیقه است. مطالعاتی اخیرا نشان داده که میزان ضربان قلب بیش از 76 ضربه در دقیقه در هنگام استراحت می تواند با خطرات حمله های قلبی در آینده مرتبط باشد.

 

2) آیا ضربان قلب نامنظم لزوما به معنی این است که حمله قلبی در پیش است؟

خیر! لزوما اینطور نیست و این باور صحیح نیست. هنگامی که شما ضربان قلب نامنظم یا همان تپش قلب را تجربه می کنید ممکن است احساس کوبیدن یا سرعت گرفتن را داشته باشید. متخصصان معتقدند اکثر این احساس ها تهدید کننده زندگی فرد نیستند.

در زیر به یک سری از چیزهایی که می تواند باعث تپش قلب شود اشاره می کنم:

▪️الکل
▪️کافئین
▪️ورزش
▪️استرس
▪️کم آب شدن بدن
▪️مصرف برخی داروها
▪️تب
▪️اختلالات تیروئید
▪️سیگار کشیدن

داشتن ضربان قلب نامنظم حتما به این معنی نیست که شما دچار حمله قلبی شده اید ولی اگر این علائم جدید است یا اگر در کنار آن درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی هم دارید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

3) آیا ضربان قلب سریع لزوما به معنی این است که استرس داریم؟

خیر! استرس فقط یک فاکتوری است که می تواند خودش باعث افزایش ضربان قلب شود. ضربان قلب شما ممکن است بر اثر ورزش، هیجان یا اضطراب و ناراحتی افزایش پیدا کند. هنگامی که شما ایستاده اید ضربان قلبتان ممکن است 15 تا 20 ثانیه طول بکشد تا به حالت عادی برگردد. حتی آب و هوا مانند دمای بالا یا رطوبت هم می تواند باعث افزایش آن شود. اگر داروی تیروئید مصرف می کنید، ضربان قلب سریع ممکن است نشانه این باشد که دوز مصرفی دارویتان زیاد است و لازم است در این مواقع حتما با دکترتان مشورت کنید.

 

4) آیا نرمال بودن ضربان قلب به معنی این است که فشار خون هم وضعیت مناسبی دارد؟

خیر! درست است که گاهی اوقات ضربان قلب و فشار خون شما با هم بالا می روند مثل زمانی که ورزش می کنید یا عصبانی می شوید یا می ترسید. ولی همیشه این دو با یکدیگر مرتبط نیستند. ممکن است ضربان قلبتان نرمال باشد ولی فشار خونتان نباشد. و حتی می تواند یکی از این دو خیلی بالا باشد و دیگری خیلی پایین باشد.
پس حتی اگر ضربان قلبتان هم نرمال است بازهم فشار خونتان را به طور منظم چک بکنید.

 

5) اگر ضربان قلب پایین است، آیا به معنی این است که حتما قلب ضعیف است؟

لزوما نه! حتی ممکن است نشانه سلامتی شما باشد. مثلا در ورزشکاران ماهیچه قلب حالت مناسبی پیدا می کند بنابراین لازم نیست که قلب خیلی سخت کار کند تا ضربان قلب را حفظ کند. ضربان قلب کم وقتی می تواند نشانه مشکل باشد که شما احساس سرگیجه، تنگی نفس یا درد قفسه سینه دارید. در این موارد حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

 

دلایل ضربان قلب بالا چیست؟

ضربان قلب نامنظم یا آریتمی چیست؟

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki