غذاهایی که خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهند

آیا می دانید هر 40 ثانیه یک نفر دچار سکته مغزی می شود؟ همچنین می دانید که پنجمین علت مرگ در کشور آمریکا سکته مغزی است؟ استفاده از یک رژیم غذایی سالم تا حد زیادی می تواند خطر بروز سکته مغزی را کاهش دهد. در این مطلب نگاهی به عوامل خطر ساز در سکته مغزی و سپس نگاهی به غذاهایی که می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد می اندازیم:

 

عوامل خطر ساز در سکته مغزی:

  • فشار خون بالا
  • کلسترول بالا
  • سیگار کشیدن

ترک سیگار یکی از بهترین راه های کمک به جلوگیری از وقوع سکته مغزی است.
کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد.

در ادامه به غذاهایی که فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند می پردازیم…

 

کاهش فشار خون برای جلوگیری از بروز سکته مغزی

 

تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند با کاهش فشار خون بالا باعث کاهش خطر سکته مغزی شود. علاوه بر این داشتن رژیم غذایی سالم هم یکی از راه های حفظ فشار خون شماست تا از سکته مغزی جلوگیری شود که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می کنیم:

 

ماست بدون چربی
هرچقدر که محصولات لبنی پرچرب برای قلب خوب نیست، محصولات لبنی بدون چربی برای قلب خوب است! همچنین ماست یونانی بدون چربی هم بخاطر داشتن فیبر بیشتر فواید بیشتری نسبت به ماست ساده بدون چربی دارد.

 

موز

طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، زنانی که غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف می کنند نسبت به زنانی که غذاهای کم پتاسیم مصرف می کنند به میزان کمتری ممکن است دچار سکته مغزی شوند. موز یکی از میوه های عالی است که سرشار از پتاسیم است.

 

سیب زمینی شیرین
سرشار از فیبر و پتاسیم است و یک راه عالی برای کاهش فشار خون و درنتیجه کاهش خطر سکته مغزی است.

 

جوانه بروکسل
جوانه بروکسل هم غذای دیگری است که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و کاهش فشار خون کمک کند. یک فنجان جوانه بروکسل حاوی حدود 350 میلی گرم پتاسیم است!

 

 

کاهش کلسترول برای جلوگیری از سکته مغزی

 

درحالیکه بدن ما به مقدار کمی از کلسترول نیاز دارد، مقدار زیادش در خون باعث ایجاد دیواره هایی در شریان ها می شود که می تواند خطرساز باشد. مقدار زیاد کلسترول باعث ایجاد فشار در رگ ها می شود و افراد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می دهد. در اینجا به 5 ماده غذایی که می تواند به کاهش کلسترول شما کمک کند و نهایتا از خطر وقوع سکته مغزی بکاهد اشاره می کنیم:

 

لوبیا
لوبیا دارای فیبر محلول است که می تواند در کاهش کلسترول بسیار موثر باشد. مهم نیست چه مدل لوبیایی باشد، هر لوبیایی می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.

 

ماهی
ماهی با برخورداری از اسید های چرب امگا 3 کمک می کند که کلسترول خوب hdl افزایش پیدا کند و میزان کلسترول بد ldl کاهش یابد. ماهی سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی 3 مدل ماهی هستند سرشار از امگا 3 هستند.

 

جو دو سر
جو دو سر سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد ldl کمک کرده و میزان کلسترول خوب hdl را هم به همان میزان افزایش دهد.

 

آجیل
همانند ماهی، آجیل ها هم سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که باعث کاهش کلسترول بد می شوند. البته به یاد داشته باشید آجیل کالری بسیار زیادی دارد بنابراین سعی کنید اعتدال را رعایت کنید. بهتر است از خوردن آجیل هایی که از شکر یا نمک زیادی استفاده می کنند بپرهیزید. گردو بادام و فندق ماکادامیا 3 آجیل خوب برای کاهش کلسترول بد هستند.

 

آووکادو
پر از چربی های اشباع نشده است که کمک می کند تا پلاک ها از سطح شریان های فرد پاک شوند. با وجود چربی های سالم موجود در این میوه، سطح کلسترول بد خون شما بطرز چشمگیری کاهش خواهد یافت.

 

 

نشانه های عجیبی که ممکن است خبر از بیماری قلبی در آینده بدهد!

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

آیا می توان دارو های گیاهی را جایگزین دارو های کاهنده کلسترول کرد؟

کارشناسان توضیح می دهند که دارو های گیاهی (طبیعی) برای کاهش کلسترول، تنها می توانند مکمل ِ درمان باشند و نه جایگزین داروهای کاهش کلسترول (مانند استاتین ها)!

 

براساس بیانیه اخیر منتشر شده در مجله کالج قلب آمریكا، بیمارانی كه بدن آنها نمی تواند استاتین های تجویزی برای كاهش كلسترول را تحمل كنند، طب گیاهی طبیعی مانند ترنج، سیر و چای سبز نیز می تواند کمک کننده و مفید باشد.

 

هدف اصلی این بیانیه، ارائه گزینه های درمان برای بیماران است که به علت عوارض جانبی نمی توانند از استاتین ها استفاده کنند. در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد موضوع مورد نیاز است، نویسندگان امیدوارند که این مقاله زمینه هایی را برای ترکیب دارو های گیاهی در پزشکی مدرن فراهم کند.

 

آنها بر اساس آخرین شواهد، توضیح می دهند که برخی از غذاها و مکمل ها ممکن است در کاهش کلسترول کمک کننده باشند. محققان تعدادی از مکمل های مختلف مانند برنج مخمر قرمز، اسیدهای چرب امگا 3، “اسپریولینا”، پروتئین سویا، چای سبز، “لوپین”، برگ سیر، ترنج و “بربرین” را آزمایش کرده اند. شواهد کافی برای گفتن اینکه چقدر موثر هستند و برای کدام بیماران مفید تر هستند، وجود ندارد…

 

البته این مکمل ها ممکن است فقط در افرادی که احتمال ابتلا به کلسترول بالا را دارند و هنوز دچار نشده اند موثر باشد. برای بیمارانی که هم کلسترول بالا دارند و هم با مصرف استاتین دچار عوارض (درد عضلانی یکی از شایع ترین عوارض ناشی از استاتین است) می شوند داروهای غیر استاتین مانند ezetimibe و مهار کننده های PCSK9 را مصرف خواهند کرد. از آنجا که گزینه های درمان آنها محدود هستند، مکمل های طبیعی نیز ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند.

 

با این حال، محققان بر این واقعیت تأکید می کنند که دارو های گیاهی نمی توانند جایگزین استاتین درمانی، که یک روش محکم و مطمئن برای کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی است شوند. بیماران نیز نباید هیچ نوع داروی کاهش دهنده کلسترول را با داروهای طبیعی(به اصطلاح طب سنتی!) جایگزین کنند. البته مکمل های طبیعی و تغییرات جدید در رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی می تواند در برنامه های درمان کلسترول بالا گنجانده شود.

 

 

بهترین راه کاهش کلسترول و بهترین روغن ها برای سلامتی

آشنایی با آتورواستاتین

محدود کردن چربی های ناسالم، بهترین راه پیشگیری از بیماری های عروقی

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

اگر عاشق شکلات هستید بهتر است شکلات تلخ بخورید

شکلات تلخ فواید فوق العاده ای برای بدن دارد.

 

این نوع شکلات حاوی مقادیر مناسبی فیبر محلول، منیزیم و مواد معدنی ای مثل آهن، پتاسیم، زینک و سلنیوم است.

 

کلسترول های مضر را در بدن کاهش و در مقابل، میزان کلسترول های مفید را افزایش می دهد، در نتیجه ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی را کم می کند.

 

شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است.

 

این نوع شکلات با کمک به حفظ انعطاف پذیری سرخرگ ها و جلوگیری از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره های عروق خونی گردش خون را تقویت میکند

 

فشار خون را کاهش میدهد و از قلب ما در برابر بیماری های قلبی محافظت کند.

 

مصرف شکلات تلخ می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر ۲۰ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک تکه ی کوچک شکلات تلخ را روی زبان خود بگذارید تا آب شود، این کار باعث تولید هورمون های سیری در مغز می شود

 

شکلات تلخ حاوی فنیل اتیل آمین است، یعنی همان ماده ای که به مولکول عشق معروف است و وقتی عاشق می شویم در مغز ما تولید می شود. فنیل اتیل آمین مغز را تشویق به تولید هورمون های شادی آور اندورفین می کند.

 

 

۲۰ غذایی که قلب شما را شادتر میکند!

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

مصرف سیگار خطر ابتلا به دمانس را افزایش میدهد

سازمان بهداشت جهانی و انجمن آلزایمر جهانی نتایج مطالعات اخیر خود در مورد ارتباط بین مصرف سیگار و دمانس را در ژنوانتشارداده واعلام کردند که خطر ابتلاء به دمانس در افراد سیگاری ۴۵ % بیش از افرادی ست که دخانیات مصرف نمیکنند و ۱۴ % موارد ابتلا به بیماری آلزایمر در جهان به دلیل مصرف سیگاراست. همچنین در این گزارش به افزایش خطر ابتلاء به دمانس از طریق دود سیگار ثانویه اشاره شده است

رئیس بخش روانی سازمان بهداشت جهانی خاطر نشان کرد که نبود درمان قطعی برای دمانس ، مداخلات پیشگیرانه بهداشت عمومی مانند کنترل عوامل خطر چون مصرف سیگار را الزامی مینماید این تحقیق پیش بینی میکند کاهش مصرف سیگار امروزمیتواند منتج به کاهش بار دمانس در آینده شود.

هم اکنون مصرف دخانیات عامل خطر مشترکی برای هر چهار گروه اصلی بیماری های غیر واگیرمزمن شامل سرطان، بیماری های قلبی-عروقی، بیماری مزمن ریوی و بیماری قند شناخته شده است.

این گزارش حاکی از آنست که دخانیات بزرگترین تهدید بهداشت عمومی محسوب میشود زیرا سالیانه ۶ میلیون نفر در جهان قربانی میگیرد. به همین علت، سازمان بهداشت جهانی مصرانه از دولت ها می خواهد تا چهارچوب پیمان کنترل دخانیات سازمان بهداشت جهانی را پیاده و اجرائی نمایند ،قوانینی جهت داشتن مکان هائی عاری از دود سیگار وضع و نهایتا دسترسی به خدمات ترک سیگار را تسهیل نمایند.

بر اساس این تحقیق، ترک سیگارحتی درمیانسالی نیز میتواند مفید باشد در نتیجه حمایت و ترغیب افراد سیگاری به ترک عادت باید در الویت کار قرار گیرد.

طبق گزارش ۲۰۱۴ انجمن آلزایمر جهانی ، ۴۴ میلیون نفر در جهان به دمانس مبتلا و بیش از دو سوم آنها در کشورهای کم در آمد و یا با درآمد متوسط زندگی میکنند و هر سال، ۷.۷ میلیون نفردر جهان به این تعداد افزوده میشوند. در سال ۲۰۱۰ ، بر آورد هزینه بیماری در جهان ۶۰۴میلیارد دلاریعنی ۱% تولید ناخالص داخلی کشورها بوده است. بنابراین، به نفع هیچ دولتی نیست که از این اطلاعات در برنامه ریزی نظام بهداشت خود استفاده نکند، الگوئی برای کاهش مصرف سیگارتدارک نبیند و بیماری های مزمن غیر واگیر را کنترل ننماید .

انجمن آلزایمر جهانی بر این باور است که کشورها میتوانند به این داده ها پیام های مربوط به سلامت مغز و علائم خطرساز دمانس را اضافه و در برنامه ها و مداخلات بهداشت عمومی مبارزه با مصرف سیگار استفاده واطلاع رسانی نمایند.

 

 

غذاها و نوشیدنی هایی که هوشیاری و تمرکز شما را افزایش می دهد

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

شکلات برای قلبتان مفید است! البته تحت شرایطی خاص!

یک نظریه ی خوشمزه! مطالعه ای جدید که در ژورنال Heart چاپ شده، دریافته که مصرف کنندگان شکلات در مقایسه با سایر افراد، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و حمله ی قلبی می شوند.

چه چیزی در شکلات هست که چنین خواصی را دارد؟

 

زمانی که شیر و شکر را از شکلات حذف کنیم، دانه ی کاکائو باقی می ماند و در واقع این ترکیبات داخل دانه های کاکائو است که برای محققان جالب است. مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی .این مطالعه بخشی از یک شواهد رو به رشد است که نشان می دهد ترکیبات زیست گیاهی موجود در دانه ی کاکائو، به نام پلی فنول، ممکن است به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند.
داریوش مظفریان، دبیر دانشکده علوم تغذیه فریدمن در دانشگاه توفت، می گوید: “به نظر می رسد پلی فنول، که ما در حال بررسی آن هستیم، سلامت عروق خونی ما را بهبود می بخشد.”
این تحقیقات طی 12 سال بر روی 20 هزار بزرگسال در انگلستان انجام شده است.

 

برای جلوگیری از بیماری های قلبی، مصرف چه مقدار شکلات بهتر است؟

به طور کلی میزان مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در بین افرادی که شکـلات زیادی مصرف میکردند 12 درصد و در افرادی که اصلا شکلات مصرف نمی کردند 17.4 درصد بود. به عنوان بخشی از تجزیه و تحلیل شکلات خورها از نظر میزان مصرف شکـلات، به دسته های مختلفی تقسیم شدند. دسته ای که بیشتر مزایا را از شکلات به دست آورده بودند روزانه بین 16 تا 100 گرم کاکائو مصرف می کردند.

 

البته در حال حاضر فقط میدانیم که میان شکلات و سلامتی تنها یک ارتباطی وجود دارد. جوآن مانسون، رئیس بخش آموزش پیشگیرانه در بریگهام و بیمارستان زنان در بوستون، می گوید: “این رابطه، علت و معلول رابطه شکلات و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی نیست.”

 

مانسون و گروهی از محققان دیگر در حال انجام یک کارآزمایی بالینی در مورد پلی فنولها – این ترکیبات زیست فعال – در کاکائو هستند.

 

منسون می گوید: “ما کاکائو را به صورت کپسول آزمایش خواهیم کرد. “بنابراین، [هیچ موادی از قبیل ] قند، چربی و کالری” که شما از شکـلات های تخته ای و بسته بندی دریافت میکنید شامل این تحقیق نمی شود. او می گوید: “شکلات می تواند بخشی از یک رژیم سالم باشد.” اما افراط نکنید! و تعادل را نگه دارید. این تحقیقات هنوز هم ادامه دارد تا زمانی که به پاسخ قطعی برسیم.”

 

 

نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی شوند

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

4 میوه مفید برای سلامت قلب

در این مطلب نگاهی داریم به 4 میوه مفید برای سلامت قلب

 

1) توت ها

  • این میوه حاوی پلی فنول هایی هستند که درحقیقت آنتی اکسیدان هایی هستند که می تواند به جلوگیری از بروز آسیب هایی که ممکن است بر اثر رادیکال های آزاد در شریان هایتان ایجاد شود کمک کند.
  • سرشار از ویتامین C هستند که این هم آنتی اکسیدان های دیگری هستند که می توانند از شریان های شما محافظت کنند.
  • دارای فیبر محلول می باشد که می تواند به کاهش کلسترول کمک کند
  • تحقیقات نشان داده است که زنانی که در طول هفته 3 بار یا بیشتر توت می خورند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند.

 

2) کلم پیچ

  • حاوی مقادیر کمی از امگا 3 مفید برای قلب است که مبارزه با التهابات کمک می کند.
  • سرشار از فلاونوئید های مفید برای سلامت قلب
  • سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدانی که می تواند از ورود آسیب به شریان ها محافظت کند.

 

 

3) گوجه فرنگی

  • این میوه حاوی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند از خطر بروز سکته تاحد زیادی بکاهد.
  • حاوی آلفا و بتا کاروتن است که همچنین آنتی اکسیدانی است که می تواند از شریان های شما محافظت کند.
  • سرشار از پتاسیم است و می تواند به کنترل فشار خون تا حد زیادی کمک کند.

 

4) گردو

  • حاوی چربی های مفید و سالم برای قلب امگا3 است.
  • حاوی مقادیر زیادی از فیبر محلول است که می تواند کلسترول را کاهش دهد.
  • حاوی ویتامین E است که می تواند باعث توقف ایجاد رسوب در شریان ها شود.

 

 

غذاهای غنی از پتاسیم و قلب

غذا های مفید برای سلامت قلب

۲۰ غذایی که قلب شما را شادتر میکند!

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

نقش کلسیم در سلامت قلب

کلسیم نقش حیاتی بر روی قلب دارد، انقباضات قلب تحت تأثیر ورود و خروج کلسیم به سلول های قلبی صورت می گیرد. به طوری که با ورود کلسیم به داخل سلول آن را منقبض کرده و با خروج آن، سلول به حالت استراحت برمی گردد.

خطر ایست ناگهانی قلب به دلیل کمبود کلسیم در بدن

 

همه ما از تاثیر کلسیم بر سلامت استخوان با خبریم. اما آیا می دانید کلسیم بر قلب چه تآثیری دارد؟ مطالعه ای که بر روی 5000 نفر در کره ی جنوبی صورت گرفته جواب سؤال ما را خواهد داد. مطالعات نشان داد افراد مسنی که کلسیم لبنیاتی مصرف می کنند با ریسک سکته قلبی کمتری مواجه اند.

محققان در “موسسه قلب سدارس-سینای در لس آنجلس” طی انجام یک پژوهش جدید دریافتند که سطح کلسیم خون پایین با افزایش خطر ابتلا به اختلال قلبی ناگهانی در ارتباط است.
کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان دارد، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که نقش آن در سلامت قلب نیز نباید نادیده گرفته شود. در این پژوهش مشخص شد افرادی که سطح کلسیم پایینی دارند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به ایست قلبی ناگهانی باشند که یکی از علل اصلی مرگ در ایالات متحده است.
محققان این پژوهش معتقدند که یافته های آنها می تواند راه را برای توسعه روش های جدید تشخیصی و درمان های جدید برای “ایست قلبی ناگهانی”(SCA) هموار کند. SCA به زمانی گفته می شود که ضربان قلب به صورت ناگهانی متوقف می شود. این به دلیل سوء عملکرد در فعالیت الکتریکی قلب است که موجب ضربان قلب نامنظم یا آریتمی می شود. همه ساله درحدود 350 هزار مورد ایست قلبی خارج از بیمارستان در ایالات متحده رخ می دهد و تقریبا 90 درصد از افرادی که SCA را تجربه می کنند، می میرند.

در حالی که بیماری قلبی عروقی علت اصلی SCA در نظر گرفته می شود، محققان این پژوهش خاطرنشان می کنند که حدود نیمی از زنان و حدود 70 درصد از مردان که به دلیل SCA می میرند، سابقه بیماری قلبی ندارند.

 

محققان برای انجام این پژوهش 267 نفر را شناسایی کردند که از سال 2002 تا 2015 ، SCA را تجربه کرده و در کنار آن 445 فرد سالم کنترل شده را نیز مورد بررسی قرار دادند.
سطح کلسیم خون هر یک از این افراد به عنوان بخشی از مطالعه اندازه گیری شد که برای بیماران SCA، این اندازه گیری ها 90 روز قبل از ایست قلبی آنها انجام شد. تیم سپس بیماران را براساس سطح کلسیم خون به گروه های مختلف تقسیم کرده و اینکه آیا این سطوح ممکن است با خطر SCA مرتبط باشد یا خیر را مورد بررسی قرار دادند.
نتایج به دست آمده نشان داد که خطر ابتلا به SCA در شرکت کنندگانی که پایین ترین سطح کلسیم خون(کمتر از 8.95 میلی گرم در دسی لیتر) را داشتند، 2 تا 3 برابر نسبت به کسانی که دارای بالاترین سطح کلسیم خون بودند(5.55 میلی گرم در دسی لیتر) بیشتر است.
این نتایج پس از محاسبه تعدادی از عوامل مداخله گر، از جمله عوامل خطر قلبی عروقی، استفاده از دارو و اطلاعات دموگرافیک(جمعیت شناسی) به دست آمده است.
این تیم همچنین یادآور شدند در شرکت کنندگانی که SCA را تجربه کرده اند، احتمال ابتلا به دیابت، بیماری مزمن انسدادی ریوی و بیماری مزمن کلیه نسبت به گروه کنترل شده بیشتر است و درصد بیشتری از سیاه پوستان آمریکایی در گروه SCA وجود دارند.

 

اگرچه یافته ها ممکن است برای استفاده بالینی در بیماران در این زمان آماده نباشند، اما قدمی به سوی بهبود مراقبت از بیمار با پیش بینی بهتر خطر هستند.
محققان اخیرا یافته های خود را در مجله Mayo Clinic Proceeds ارائه کرده اند.

 

 

نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث ایجاد مشکلات قلبی شوند

خواص بی نظیر بادام

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

اهمیت کربوهیدرات ها در موجودات زنده

بر اساس مطالهات دانشگاه ایلینوی، کربوهیدرات ها مهم هستند، زیرا از آنها به عنوان یک منبع سریع انرژی استفاده می شود و از سیستم عصبی مرکزی تا کلیه ها، مغز و ماهیچه ها برای حفظ عملکرد طبیعی بدن به آن نیاز داریم. فیبر غذایی یک نوع کربوهیدرات است که توسط بدن انسان قابل هضم نیست و از طریق روده عبور می کند و به دفع زباله، جلوگیری از یبوست و هموروئید کمک می کند. مجله سلامت قلب دکتر پزشکی. کربوهیدرات یکی از سه ماده مغذی مهم برای زنده ماندن هستند، دو ماده ی غذایی مهم دیگر چربی و پروتئین هستند. کربوهیدرات ها در غذاها مانند غلات، سیب زمینی، میوه ها و لبنیات یافت می شوند و به میزان کم در سبزیجات، لوبیا، آجیل و دانه ها یافت می شوند. Activ.com برای ورزشکاران، مصرف کربوهیدرات بالا برای بهینه سازی عملکرد جسمانی و پرورش ذهن را توصیه می کند.

 

بحث های خفیفی درباره ی اینکه آیا یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مناسب تر است یا یک رژیم غذایی کم چرب وجود دارد. مطالعات روی هر دو رژیم نتایج مشابهی درازمدت را نشان می دهد که حاکی از آن است که هر رژیم بر دیگری برتری ندارد.

لیندا ون هورن از دانشکده پزشکی دانشگاه فاینبرگ در شیکاگو، در مورد این مطالعه استدلال می کند که تمرکز بر حذف یکی از مغذی ها به نفع دیگر، خطرناک است و حتما نیاز به مشاوره با پزشک دارد.

 

10 راه برای حفظ سلامتی قلب

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

آیا نیترات سدیم در گوشت فرآوری شده، خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد؟

نیترات سدیم، یک نگهدارنده که در برخی از گوشت های فرآوری شده استفاده می شود، مانند گوشت گوساله، سوسیس و کالباس و …، می تواند خطر بیماری قلبی شما را افزایش دهد.
نیترات سدیم ممکن است به عروق خونی شما آسیب برساند و باعث شود که رسوبات در شریان ها سخت و باریک شوند. نیترات ها همچنین می توانند بر مکانیزم سوزاندن قند در بدن شما تاثیر بگذارد و احتمال ابتلا به دیابت را بالا ببرد.

 

گوشت های فرآوری شده علاوه بر داشتن نیترات سدیم بالا، دارای چربی های اشباع شده هستند که می تواند یک رژیم غذایی سالم را مختل کند.
اگر عادت به خوردن گوشت دارید بهتر است برای محدود کردن مصرف گوشت فرآوری شده، گوشت تازه و مرغ را در وعده های کوچک جایگزین کنید. برای سلامتی قلبتان می توانید حتی یک قدم جلوتر بروید و میزان غذای دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

 

 

آب چغندر باعث کاهش فشار خون و استقامت در بیماران مبتلا به نارسایی قلب می شود

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

چرا بعد از خوردن غذا تپش قلب میگیرم؟

تپش قلب، احساس سریع تپیدن قلب یا ضربان قلب نا منظم، بعد از افراط در خوردن وعده های غذایی غنی از کربوهیدرات، چربی و قند های مصنوعی به وجود می آید. این موضوع ناشی از تغییرات سریع قند خون است که بعد از خوردن وعده ی غذایی شکل میگیرد زیرا خون بیشتری به دستگاه گوارش وارد می شود تا به هضم کمک کند.
در حالیکه بعد از خوردن یک وعده ی غذایی پر حجم و زیاد تپش قلب رایج است، اما گاهی میتواند نشانه ی حساسیت به غذاهای خاص یا مواد تشکیل دهنده ی آن باشد.

 

برای جلوگیری از تپش قلب پس از خوردن غذا، غذاهای بزرگ را به وعده های کوچک و مکرر اختصاص دهید.
علائم دیگر ممکن است همراه با احساس تپش یا تپش در قفسه سینه یا گردن همراه با تپش قلب، از جمله حالت تهوع، سرگیجه، خستگی، درد قفسه سینه، تنگی قفسه سینه، خمیازه، عرق، درد شکمی، بی خوابی و تنگی نفس باشد.
تپش های قلب معمولا بی ضرر هستند و به خودی خود می روند، توصیه می شود که از مصرف غذاهایی با قند زیاد و چربی، نوشابه های دارای کافئین، الکل، نیکوتین و داروهای خاصی که موجب فشارخون بالا می شود جلوگیری کنید.
از آنجایی که برخی از فشارخون ها ناشی از عدم تعادل هورمونی، کم خونی یا بیماری قلبی عروقی هستند، مهم است که از علت آنها و نحوه ی کنترل آن توسط پزشک اطمینان حاصل کنیم.

 

چگونه تپش قلب را متوقف کنیم؟

 

 

مجله سلامتی قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران، صادقيه، آيت ا… كاشاني، ساختمان پارسا، پلاك٧١،  واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki