1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

 هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست!

آثار ترک سیگار به این صورت است که:

 

بیست دقیقه بعد:

  • دیگر شما سهمی در آلودگی هوای اطرافتان ندارید.
  • فشار خون و ضربان قلب شما پایین می‌آید.
  • دست‌ها و پاهایتان جریان خون بهتری پیدا کرده و گرم‌تر می‌شود.

 

۸ ساعت بعد:

  • میزان مونواکسید کربن خون شما به سطح طبیعی بر می‌گردد.
  • سطح اکسیژن خون شما بالاتر می‌رود.

 

۲۴ ساعت بعد:

  • شانس بروز حمله قلبی در شما کمتر می‌شود.

 

۴۸ ساعت بعد:

  • پایانه‌های عصبی به نبود نیکوتین عادت می‌کنند.
  • حس چشایی و بویایی شما مجددا به حالت طبیعی نزدیک می‌شوند.

 

۷۲ ساعت بعد:

  • راه‌های هوایی شما بازتر می‌شوند.

 

۱ تا ۳ ماه بعد:

  • جریان خون بدن شما بهبود پیدا می‌کند.
  • قدرت شما برای فعالیت‌های ورزشی بهبود پیدا می‌کند.

 

۱ تا ۹ ماه بعد:

  • سرفه، احتقان بینی، خستگی و تنگی نفس شما کاهش پیداکرده و انرژی کلی شما افزایش پیدا می‌کند.
  • مژک‌های راه‌های هوایی مجددا رشد کرده و به توان ریه‌ها برای پاکسازی راه‌های هوایی و کاهش عفونت‌های ریوی کمک می‌کند.

 

۱ سال بعد:

  • ریسک بیماری‌های قلبی در شما به نصف کاهش پیدا می‌کند.

 

۵ سال بعد:

  • ریسک سکته مغزی در شما مانند کسی می شود که هیچ وقت سیگار نکشیده است.

 

۱۰ سال بعد:

  • ریسک سرطان ریه به نصف کاهش پیدا می‌کند.
  • شانس سرطان‌های دهان، حنجره، مری، مثانه، کلیه و لوزالمعده کاهش پیدا می‌کند.

 

آیا می دانید که:

 

فقط ۲ تا ۳ روز

علائم ناخوشایند ناشی از ترک سیگار، فقط در دو تا سه روز اول خیلی ممکن است شدید باشد. و اگر تحمل کنید، ظرف ۲ تا ۳ هفته کاملا از بین می‌رود.

 

تا ۷۵٪

متاسفانه این حقیقت تلخ را باید صراحتا گفت که ترک سیگار ، کار ساده‌ای نیست و از هر چهار نفری که سیگار را ترک می‌کنند، سه نفر دوباره گرفتار آن می‌شوند.

 

حتی ۳ بار

بیشتر کسانی که بالاخره سیگار را به صورت کامل کنار می‌گذارند، قبل از آن سه بار تلاش ناموفق در ترک سیگار داشته‌اند. این است که ناامید نشوید.

 

 

مطالب مرتبط:

آسیب های ژنتیکی ناشی از مصرف سیگار

ویدیو؛ هر ١٥ سیگار ی که می کشید ممکن است باعث پیشرفت سرطان بشود

 

 

مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران،صادقيه،آيت ا… كاشاني،ساختمان پارسا،پلاك٧١، واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

یک دیدگاه