1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

زیاد نشستن ، عامل بروز بیماری های جدی!

زیاد نشستن علاوه بر اینکه زمینه ساز بروز و بیرون زدن دیسک و سردردهای تنشی می شود، می تواند به اندازه سیگار کشیدن خطرناک و مرگ آور باشد. اگر کارتان اینگونه است که مجبورید زیاد بنشینید، باید بدانید که یک ساعت ورزش در روز می تواند این خطر را از بین ببرد. این موضوع یک حرف ساده نیست، مطالعه ای است که چند وقت پیش روی یک میلیون فرد کم تحرک که بیشتر وقتشان را نشسته بودند انجام داده شد. تحقیقات نشان داده است که یک ساعت فعالیت بدنی متوسط در روز (مثل تند راه رفتن یا دوچرخه سواری) می تواند خطر مرگ ناشی از کم تحرکی و زیاد نشستن را از بین ببرد. محققان دریافتند که هر یک ساعت ورزش در روز می تواند اثرات منفی 8 ساعت یک جا نشستن و کم تحرکی را از بین ببرد. در حال حاضر زیاد نشستن با بسیاری از بیماری های جدی مرتبط شده است، از جمله دیابت، بعضی سرطان ها و بیماری های قلبی. فعالیت بدنی همچنین می تواند از بیماری زوال عقل هم جلوگیری کند.

 

 

 

مطالب مرتبط:

چگونه پس از 50 سالگی، بدنی سالم و سلامت داشته باشیم؟

 

 

مجله سلامت قلب دکتر سپیده پزشکی متخصص قلب و عروق و فلوشیپ بیماری های مادرزادی قلب و CMRI از سوئیس

آدرس مطب: تهران،صادقيه،آيت ا… كاشاني،ساختمان پارسا،پلاك٧١، واحد٩

تلفن جهت نوبت گیری:

تلفن:02144032023
همراه:09390942494

کانال تلگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

صفحه اینستاگرام : @Dr_Sepide_Pezeshki

یک دیدگاه